Nhận diện, ứng phó với tâm lý lo âu khi trẻ đi học

Với các trường hợp này chúng ta cần làm gì để giúp trẻ?

Tại sao trẻ lo âu, găng khi phải đi học?

Như chúng ta đã biết, trẻ em có rất nhiều lo lắng và xuất hiện ở từng độ tuổi. Ngay từ bé, trẻ thường bám theo kêu khóc khi mẹ rời nhà đi chợ hay đi làm. lo lắng thường gặp ở trẻ em 1 - 3 tuổi, tỷ lệ ngang nhau ở hai giới. Có thể khởi phát ở tuổi trước khi đi học, nhưng nhiều trường hợp bắt đầu ở 10 - 12 tuổi; thể nặng điển hình là không chịu đi học.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên:

Các yếu tố tâm lý từng lớp: Trẻ nhỏ chưa trưởng thành và còn lệ thuộc vào mẹ; có nhiều lo sợ xảy ra trong giai đoạn phát triển như sợ mất mẹ, sợ mất tình ái của mẹ,... đặc biệt là sợ phải chia ly với mẹ (sợ mất mẹ). con trẻ chỉ cảm thấy an toàn khi có mặt bác mẹ mình.

Các yếu tố tính cách: Việc con trẻ không muốn đi học, sợ đi học có thể là do trẻ nhận thức kém không theo kịp các bạn; trẻ khó thích nghi với môi trường mới do có điều kiện ăn ở, săn sóc dị biệt so với môi trường cũ... Một số trẻ thường chu đáo tỉ mỉ, muốn làm vui lòng, có xu hướng tuân thủ. Gia đình có thiên hướng gắn bó chăm nom nhau, trẻ thơ được chiều chuộng, cha mẹ quá quan tâm.

Việc thay đổi môi trường sống, chuyển trường, chuyển lớp, chuyển chỗ ở đều là các cảnh huống gây stress với những trẻ này.

nguyên tố di truyền: Các nghiên cứu gia đình cho thấy con trẻ bị lo âu thường là con của người bị rối loạn lo lắng chia ly thời trẻ.

Nhân tố học tập: trẻ nít thường tập nhiễm tính cách của bác mẹ. ba má bị lo âu ám ảnh sợ, con cái sẽ thích ứng với các hoàn cảnh mới với tính cách ám ảnh sợ, đặc biệt là với môi dài đường.

nguyên tố từ môi trường: Các nhân tố bất lợi từ môi trường như điều kiện sinh hoạt và học tập nghèo nàn, trình độ nghiệp vụ sự phạm yếu kém, thỉnh thoảng trẻ bị bạn đe hay bị cô giáo mắng, đánh, tạo áp lực...

bố mẹ, đay nên gần gụi, cổ vũ trẻ, giúp trẻ giảm bớt lo âu khi đi học. (ảnh minh họa)

biểu đạt và giải pháp

Một số trẻ stress lo âu khi thay đổi môi trường kèm theo các triệu chứng bệnh về thực thể như buồn nôn, đau bao tử, đau chỗ này đau chỗ khác, đau đầu, đau bụng, choáng váng, chóng mặt, các triệu chứng này giống như cảm cúm. Ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, có thể thấy các triệu chứng tiêu biểu về tim mạch và hô hấp, đau ngực, hồi hộp, chóng mặt, choáng váng, nghẹt thở. Một số trẻ còn kèm theo các biểu lộ của rối loạn giấc ngủ như đòi mẹ hay người có quan hệ gắn bó nằm bên cạnh cho đến khi trẻ ngủ, sợ bóng tối, khó ngủ, ác mộng…

Với những trường hợp này, đầu tiên, chúng ta cần tĩnh tâm tìm hiểu căn nguyên khiến con lo lắng, sợ đến trường. Khi tìm được căn do chính xác chúng ta mới có thể tìm được cách khắc phục ăn nhập.

cha mẹ nên gần gũi, lắng tai và theo dõi những tâm can và tả của con cái. Tuyệt đối không tạo áp lực cho trẻ, song song có thể góp ý để đay đả biết tình trạng của con, từ đó nuốm cổ vũ con nhiều hơn, giúp con dần làm quen với môi trường mới. Chúng ta cũng có thể nhờ đay tạo điều kiện để con ngồi gần, chơi cùng các bạn có tính cách vui vẻ, hòa đồng trong lớp để trẻ chóng vánh tìm được niềm vui kết thân khi đến trường.

Ngoài ra, cha mẹ không nên trình diễn.# thái độ quá sốt sắng hay bị chi phối khi trẻ kêu mệt, đau đầu, đau bụng, buồn nôn hoặc có các triệu chứng này. Vì khi đó, trẻ có thể càng cố tình tỏ ra trầm trọng hơn và viện vào cớ đó để nghỉ học, hay không làm những việc chúng không thích. cha mẹ cũng cần xác định rằng, những khó khăn này của trẻ không thể chấm dứt ngay nên cần bền chí để trợ giúp con khắc phục.

Điều thiết thực nhất là bố mẹ nên chuẩn bị cho trẻ làm quen với môi trường mới ngay từ khi trẻ còn học ở bậc học dưới hay ở nhà bằng cách rèn cho con biết tuân thủ một số lề luật như ngồi yên, giữ im lặng trong khoảng thời kì một mực, giúp con làm quen dần với các tri thức mới... Khi dạy con, ba má cần chọn lọc theo ý thích của con và không nên theo kiểu bắt ép nhồi nhét. Hoạt động học tập nên xen kẽ với hoạt động chơi như vẽ, tô màu, xếp hình... Bố mẹ có thể dạy trẻ phê duyệt các hoạt động trong cuộc sống hằng ngày như để trẻ đếm, lấy bát, đũa mỗi bữa cơm, đếm bậc cầu thang, lấy lệ trừ số táo, số kẹo đã ăn...

Tuy nhiên, khi chúng ta đã tìm hiểu tường tận các duyên cớ và đã bền chí thực hiện các cách khắc phục mà trẻ vẫn có bộc lộ lo lắng, sợ hãi tăng lên hoặc mỏi mệt, sút cân thì việc cần làm là đưa trẻ đến các chuyên gia sức khỏe thần kinh và tâm lý để nhận sự đánh giá tham mưu và viện trợ kịp thời.

ThS Tâm lý Nguyễn Như Phương

Người sống thọ thường có chung 8 dấu hiệu nhỏ này, cần xem ngay để thay đổi bản thân

Tuổi thọ luôn là một vấn đề được con người không ngừng nghiên cứu và khám phá, nhằm tìm ra những nguyên tố giúp chúng ta sống thọ hơn. hiện tại nhờ sự tương trợ của thiết bị khoa học lẫn các phương thức chăm nom sức khỏe, các điều kiện để chạm đến sự trường thọ đã được lý giải rõ ràng. Nhưng nhân tố tiên quyết vẫn là do chúng ta nạm bảo vệ và gìn giữ sức khỏe, từ đó quyết định bạn có thể sống được bao lâu.

Theo các chuyên gia, nếu bạn sở hữu chỉ 1 trong 8 đặc điểm này thôi thì tuổi thọ sẽ cao hơn trông chờ rồi đấy:

1. Vết thương nhanh lành

Nếu bất kỳ vết thương nào của bạn nhanh lành thì đó là minh chứng cho thấy cơ thể đang có khả năng đông máu, khả năng khử trùng tế bào bạch huyết cầu ổn định và sức khỏe của huyết mạch ở mức rất tốt.

Nhưng trái lại, nếu chỉ với một vết thương nhỏ mà bạn phải mất rất nhiều thời kì và thuốc men để chữa, hay cụt nhẹ thôi cũng đủ làm bầm da thì rất có thể sức khỏe của bạn đang lên tiếng kêu cứu rồi đấy.

2. Cân nặng ổn định

Y học Trung Quốc luôn tin rằng người béo phì thì nhiều khí huyết, còn người ốm thì ít hơn nên thân không bao giờ cân bằng được. Tuy nhiên, miễn là thân của bạn không quá béo hoặc quá gầy thì hãy yên tâm, điều đó chứng tỏ bạn đang rất khỏe mạnh và sống thọ. trái lại, nếu cân nặng thân thay đổi đột ngột thì chắc chắn sức khỏe bạn đang gặp vấn đề.

3. Đêm ngủ ngon giấc

Các nhà khoa học định nghĩa cho việc ngủ ngon là ngủ thẳng cẳng từ tối đến sáng mà không mơ mộng gì. Một khi bạn đã ngủ ngon thì sức khỏe cũng rất tốt, tuổi thọ cũng theo đó mà tăng dần. Nhưng nếu bạn bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém hay mơ nhiều thì ắt hẳn thói quen sinh hoạt của bạn đang gặp trục trặc, lâu dần sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung lẫn tuổi thọ nói riêng.

4. Móng tay hồng hào

Móng tay hồng hào là dấu hiệu của khí huyết dồi dào, đầy đủ canxi

Móng tay có can dự trực tiếp đến kinh lạc tạng phủ của thân thể, vì vậy có thể nhận biết đầy đủ những đổi thay về sức khỏe duyệt y móng tay. Sức khỏe của móng tay hệ trọng mật thiết đến tình trạng dinh dưỡng, lượng vitamin lẫn tình trạng giải độc của thân. Móng tay hồng hào bóng bẩy cho thấy huyết khí dồi dào, không thiếu canxi, cũng cho thấy thể nội tiết thân vẫn tốt.

5. Tóc bóng mượt

Tóc chắc khỏe hay dễ rụng, tóc bóng mượt hay khô héo không chỉ phụ thuộc vào độ sung mãn của khí huyết trong thận mà còn phụ thuộc vào khả năng nuôi dưỡng của máu. Người càng khỏe mạnh thì khí và máu càng dồi dào, tóc thiên nhiên sẽ bóng mượt, từ đó tuổi thọ cũng cao hơn.

6. Ít mỡ bụng

Theo một nghiên cứu của Viện lão hóa Mỹ, nữ giới bị béo bụng có nguy cơ tử vong cao hơn 20% so với người thường nhật. Vòng eo khỏe mạnh thường là không quá 90cm đối với đàn ông và không quá 85cm đối với đàn bà. Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của cơ thể mà còn là tín hiệu báo trước muôn ngàn bệnh: Cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, và bệnh tiểu đường.

7. Tính cách vui vẻ

Nếu bạn thẳng tắp duy trì một tính cách vui vẻ, cơ thể cũng sẽ ở trong trạng thái vui vẻ, từ đó giúp các chức năng của thân cũng làm việc tốt hơn. Các hoạt tính enzyme trong cơ thể cũng tốt hơn, từ đó làm sức khỏe ngày một tốt hơn và tuổi thọ cũng dần cao như mong chờ.

• 30 phút sau bữa ăn: Có 4 việc phải làm ngay, 4 việc phải tránh xa nếu muốn khỏe mạnh, sống lâu

• Chuyện thật như đùa: Bạn có thể trẻ khỏe, sống lâu hơn nhờ tự… xí gạt số tuổi của chính mình

8. ỉa đều đặn

ỉa là một trong những yếu tố quan trọng để rà soát sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nếu thời gian dài bạn không ỉa thì có tức là chất thải (phân) bị điển tích, lâu dần sẽ không ngừng sinh độc tố, gây các vấn đề như rối loạn chức năng đường ruột và bao tử, rối loạn nội tiết, bao tay thần kinh.

Theo các chuyên gia, tốt nhất nên uống một cốc nước chín vào buổi sáng để giúp thúc đẩy bài xuất và ngăn ngừa táo bón. ngoại giả nó cũng làm loãng máu hơn và xúc tiến lưu thông máu hiệu quả.

Theo aboluowang

Ðể da không “khổ” mùa hanh khô

Trên da chúng ta cũng có những nguyên tố làm ẩm tự nhiên, có thể là các chất béo hoặc các chất có chứa nitơ hoặc các thành phần điện giải.

Tuy nhiên, khi bị một số tác nhân khiến cho các chất giữ ẩm đó sẽ bị phá hủy, lớp sừng của da không còn đảm bảo chức năng của một hàng rào bảo vệ nữa, sự giữ nước trên da bị giảm và da sẽ mất nước. Lúc này cần dùng các chất giữ ẩm .

Không tùy tiện dùng chung

Chất giữ ẩm được dùng tùy theo mục đích dùng, vị trí dùng, mức độ khô da nhiều ít, tuổi tác và các bệnh da đang có...

Những chất giữ ẩm có thể dùng trơ một mình hoặc đã được cho kết hợp trong thành phần của các sản phẩm chăm sóc da, tóc như kem phấn trang điểm, kem dưỡng, sữa rửa mặt, sữa tắm, son môi, dầu gội...

​Đắp mặt và uống đủ nước giúp giữ ẩm da rất tốt.

Kem giữ ẩm sẽ được bôi trên vùng da sạch, sau khi tắm hoặc lúc có nhu cầu. Không chỉ dùng cho vùng da bệnh mà các vị trí da lành cần giữ ẩm cũng nên được chăm sóc.

con trẻ cần được dùng kem giữ ẩm riêng.

Ngoài ra, kem giữ ẩm tốt sẽ là những chất chứa thành phần giống với lipid của da nhằm giúp chỉnh sửa hàng rào bảo vệ da, phải được tiếp thu tốt qua lớp sừng và lưu giữ được lâu, ít bị tẩy trôi bởi nước, hạn chế các nguy cơ gây dị ứng cho da (dành cho người có làn da mẫn cảm), giảm nguy cơ sinh nhân trứng cá để không gây mụn hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn đang có sẵn...

Chính bởi thế, không phải ai cũng có thể dùng cùng một loại kem dưỡng da với người khác như lề thói nhiều thành viên trong gia đình hay dùng hoặc mượn của bạn bè...

Khi làn da khô, nên bôi các loại kem dưỡng vừa giữ ẩm vừa chống mất nước cho da, nhất là thời tiết hanh khô.

Người có làn da nhờn khi dùng kem dưỡng da cũng nên dùng loại ít chất béo dành riêng cho da nhờn.

Tốt nhất, để bảo vệ cho làn da khỏe và đẹp, nên dùng kem giữ ẩm theo tham vấn của thầy thuốc da liễu.

Giữ ẩm da từ tự nhiên

Với rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường như hiện giờ, việc chọn một loại kem hiệp là một điều không dễ dàng. Loại kem dưỡng ẩm tốt đó phải có thành phần cơ bản là nước và dầu dạng sữa có tác dụng giữ ẩm ngoài da. thành thử, nhiều người hiện nay lại lựa chọn các loại dưỡng da từ thiên nhiên như: mật ong, dầu ôliu, nước hoa hồng, dầu dừa… vừa thuận lợi, dễ sử dụng mà yên tâm.

Để các loại kem giữ ẩm phát huy công dụng chăm sóc vẻ đẹp làn da, hàng ngày, sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa, dầu oliu, mật ong… thoa lên khắp thân, sau đó massage nhẹ nhàng, lấy kem hoặc các chất dưỡng ẩm xoa đều ra 2 tay rồi thoa trực tiếp lên da, dùng thẳng tuột mỗi ngày, cách này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng mà còn tạo nên lớp màng bảo vệ da rất hiệu quả.

BS. Nguyễn Minh